bewegen

5 sporten om op het strand te spelen

20/06/2014 Utina bewegensport

voetbal

Niet iedereen houdt ervan om hele dagen op het strand te liggen in de zomer. Met onderstaande sporten kun je genieten van zon, zee en strand en tegelijkertijd lekker actief zijn. 1. Hardlopen Benodigdheden: helemaal niets! Hardlopen op blote voeten door het zand of door de branding is zwaarder dan op een gewoon pad, en […]

Meer

rennensportstrandtennisvakantievoetbalvolleybalvrije tijdzomer

3 bijzondere nieuwe sporten om eens uit te proberen

12/06/2014 Utina bewegensportwedstrijden

bossaball

In de afgelopen decennia zijn vanuit de hele wereld sporten komen aanwaaien in Nederland. Denk bijvoorbeeld aan capoeira uit Brazilië en ultimate frisbee uit de Verenigde Staten. De volgende sporten zijn nog bezig voet aan de grond de krijgen in ons land, maar zien er in ieder geval veelbelovend uit. 1. Piloxing Deze combinatie van […]

Meer

bossaballdodgeballpiloxingsportsporten

Fit blijven in de winter

09/12/2013 Utina bewegensport

Via: margriet.nl

Richting de zomer zijn er veel mensen die beginnen met hardlopen of trekken de gevorderde lopers hun hardloopschoenen weer uit de kast om de extra winterkilo’s eraf te trainen. Hoewel de verleiding in de winter groot is om op de bank bij de verwarming te blijven zitten met een grote kop thee, is het belangrijk […]

Meer

sportwinter

Tips voor goede hardloopschoenen

04/11/2013 Utina bewegensportwandelen

mizuno-wave-sayonara

De schoenen die je draagt wanneer je hardloopt zijn van groot belang. Niet alleen zorgen ze voor ondersteuning tijdens het rennen, ook zijn goede hardloopschoenen vaak erg licht, waardoor je niet overbodig extra gewicht meeneemt wanneer je deze sport uitoefent. Om te kijken wat voor soort schoenen je nodig hebt, kan bijvoorbeeld vast worden gesteld […]

Meer

hardloopschoenenMizunoNiketechnologiëntips

4 tips voor lopen in het donker

29/10/2013 Utina bewegensport

Via: smartphonerunning.nl

Nu de wintertijd weer is ingegaan wordt het weer vroeg donker. Tijdens je vaste hardlooprondje na het werk moet je zorgen dat je extra opvalt. 5 tips hoe je veilig hard kan lopen in de winter: Val op Zorg voor lichte kleding met reflecterende delen. Draag je donkere kleding, dan zullen fietsers en automobilisten je […]

Meer

donkerhardlopentipsverlichting

Tips voor de beginnende renner

06/06/2013 Utina bewegensport

hardloopverlichting

De zomer is weer aangebroken en voor veel mensen is dat een aanleiding om weer fanatiek(er) te gaan sporten. Een van de meest voorkomende sporten die mensen met mooi weer gaan beoefenen, is hardlopen. Veel mensen lopen te hard van stapel en blessures liggen dan ook op de loer. Daarom hier een aantal basistips om […]

Meer

hardloopschoenenhardlopentips

Het belang van bewegen voor alle leeftijden!

25/11/2011 Utina bewegensportwandelen

Bewegen is voor jong en oud belangrijk. Helaas hebben steeds meer mensen te maken met overgewicht. Daar moet wat aan gedaan worden. Het is niet goed dat zoveel mensen te dik zijn. Sporten is belangrijk en moet meer onder de aandacht worden gebracht bij jong en oud. Na een tijdje komen kinderen voor controle bij […]

Meer